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Resilienz

Unsere Arbeitswelt: schnelllebig, unsicher, komplex, unberechenbar

Warum gelingt es manchen Menschen und Unternehmen, mit herausfordernden Situationen, mit Belastungen und Krisen besser umzugehen und nach deren Bewältigung gestärkt hervorzugehen während andere förmlich daran zerbrechen?

kurz & knapp

Format: Training
Dauer: 1-3 Tage
Personen: 8-16
Sprachen: Deutsch, Englisch
Preis: Auf Anfrage

Eine Antwort lautet: Resilienz. Resilienz bezeichnet die Eigenschaft eines Körpers, eines Menschen, einer Organisation, mit Belastungen umzugehen, mit den Herausforderungen mitzugehen statt sich dagegen zu stemmen - und schließlich wieder zu ursprünglicher Form zurück zu finden.

Grundlagenforschungen zum Thema Resilienz zeigen, dass es eine Reihe von Schutzfaktoren - innere wie äußere - gibt, die entscheidend dazu beitragen, in welchem Maße Menschen und Organisationen resilient sind.

Aufgrund unterschiedlicher Entstehungsgeschichten, Veranlagungen, Entwicklungen und Sozialisation ist dieses "Immunsystem der Psyche“ unterschiedlich stark ausgeprägt. Entscheidend dabei ist, dass Resilienz kein fixer, unveränderlicher Zustand ist. So wissen wir, dass die Kompetenzen, die Resilienz ausmachen, lebenslang trainierbar sind.

Wie im Sport ist auch ein erfolgreiches Resilienz-Training von zahlreichen Faktoren abhängig. Ein gut durchdachter Trainingsplan, die passende Abstimmung zwischen den handelnden Personen und die Bereitschaft zu Veränderung bilden die Grundlagen, Resilienz zu entwickeln und für die Herausforderungen der kommenden Jahre bereit und gestärkt zu sein.

Situation

Der Preis für unsere schnelllebige Zeit ist oftmals Stress und psychische Belastungen - manchmal bis zur Erschöpfung. Burnout ist ein ernst zu nehmendes Phänomen. Menschen, die an diesem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, sind meist einen langen Weg gegangen, bis nichts mehr ging.

Der Weg zurück zu Leistungsfähigkeit und Lebensfreude ist nicht minder schwierig.

Methoden

  • Coaching, Einzel- und Gruppenarbeit
  • Körperübungen
  • Theoretische Wissensvermittlung
  • praktische Resilienztrainings-Maßnahmen

Ziele

Die Teilnehmer*innen wissen, dass die Grundlage für die Entwicklung von Resilienz die Bereitschaft zur Veränderung bildet.

Sie kennen die Resilienzkompetenzen und wissen, wie sie diese trainieren können.

Inhalte

  • Was genau bedeutet "Resilienz“
  • Was sind meine eigenen Belastungsfaktoren
  • Innere und äußere Schutzfaktoren
  • Das Immunsystem der Psyche
  • Wie kann man Resilienz stärken
  • Die acht Resilienzkompetenzen
  • Faktoren, die Organisationen und Menschen flexibel, anpassungs- und widerstandsfähig machen

Anfrage

Format: Training
Dauer: 1-3 Tage
Personen: 8-16

Zertifikat: Ja
Ort: Nach Absprache
Preis: Auf Anfrage

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